Kennst du das Gefühl, wenn du die Nerven verlierst und dein Kind anschreist – und danach hast du ein schlechtes Gewissen?

Schuld, Scham, Wut - da kommt einiges an Gefühlen zusammen.

Wir können dir mit Überzeugung sagen: Du bist damit nicht allein. Es geht so vielen Müttern so und kaum jemand spricht darüber.

💪 Genau deshalb machen wir es in unserer neuen Podcastepisode zum Thema.

🎙 Du erfährst:

➡️ Warum Schreien fast immer mit deinem eigenen Stresslevel zusammenhängt – und was du tun kannst, um diesem Stress vorzubeugen.

➡️ Was in deinem Kind passiert, wenn es angeschrien wird, und warum es nicht „alles kaputt macht“, wenn dir das mal passiert.

➡️ Wie du dich nach einem Konflikt wieder mit deinem Kind versöhnen und die Beziehung stärken kannst.

➡️ Erste praktische Strategien, um Schreien im Alltag zu reduzieren – auch wenn es chaotisch ist.

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🎉19. Feb. 25: Kostenfreies Webinar "Gelassene Mutter - selbstreguliertes Kind":
https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/

Im Webinar erfährst du:
✨ Wie du als Mutter gelassener und resilienter wirst, ohne großen Aufwand und verwirrende Schritte - ideal für berufstätige Mütter, die nicht viel Zeit haben.

✨ Wie du mithilfe der Glücksheldin-Methode die Selbstregulation deines Kindes förderst ohne Streit und Geschrei. Schluss mit schlechtem Gewissen und den Schuldgefühlen!

✨ Klarheit statt Chaos: Nutze unsere erprobten drei Ebenen der Glücksheldin-Methode, die schon über 500 Müttern geholfen haben konstant mehr Harmonie und Freude mit ihrer Familie zu erleben.

Unsere Erfahrung zeigt: Oft gehen gerade die Dinge, die uns guttun, die uns Freude bringen, unsere Träume und Ziele im Trubel des Alltags verloren.

🎉Damit dir das in 2025 nicht passiert, hör dir diese Folge an!

Du erfährst:

✔️ Wie Planung dir Klarheit und Fokus schenkt.

✔️ Warum es dir hilft, Stress zu reduzieren und mehr Freude einzuplanen

✔️ Praktische Impulse, um mit deiner Jahresplanung zu starten.

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Kostenfreier Workshop: Plane dein Jahr mit uns

Wann? 16. Januar 2025, 20-21 Uhr
Wo? Online
Anmeldung: gluecksheldin.de/jahresplanung

Erwartungen - an Weihnachten treten sie zahlreich auf. Von Onkel, Tante, Mutter, Schwiegermutter..
Und sie können uns viel Energie kosten, wenn wir versuchen sie alle zu erfüllen.

Olivia gibt dir in dieser Podcast-Folge einige Beispiele von Erwartungen an Weihnachten, mit denen viele Mütter hadern:
- Die Kinder müssen sich freuen über die Geschenke
- Das Essen muss selbst gekocht und weihnachtlich sein
- An Weihnachten müssen alle fröhlich sein
- usw.

➡️In 3 Schritten lernst du anschließend, wie du dir viel Energie sparen und Weihnachten genießen kannst.

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🎁Möchtest du dir eine große Portion Gelassenheit fürs nächste Jahr schenken?
Nutze unseren 50€ Weihnachts-Gutschein "XMAS24" für unseren Krankenkassen-bezuschussten Selbstlernkurs "Stressbewältigung für Mütter"!
--> gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter

Wenn es dir auch so geht, wie vielen Mamas gerade und nicht nur die Zeit rennt, sondern auch du, haben wir etwas für dich:
Unsere 4-minütige Blitzentspannung "Loslassen".
Du kannst mit diesen paar Minuten viel bewirken. Probiers aus!
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Unsere Weihnachtsaktion für dich

🎄Onlinekurs "Stressbewältigung für Mütter - Online-Resilienzkurs für mehr Gelassenheit" inklusive Zuschuss von deiner Krankenkasse

🎄Minikurs "Selbstregulation lernen"

🎄3 Live-Treffen mit Kathi und Olivia im neuen Jahr inkl. Aufzeichnung

Das klingt gut? Dann geht's hier zum Weihnachtspaket: https://gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter/

Fragen zu deiner Krankenkassenerstattung: Schreib an olivia@gluecksheldin.de!

Shownotes zur heutigen Glücksheldin-Podcast-Episode: Selbstregulation lernen

Heute sprechen wir über die Momente, die uns Mütter oft an den Rand bringen – wenn unsere Kinder ausrasten, morgens trödeln oder beim Abendessen und den Hausaufgaben gefühlt gar nichts mehr geht. Wir werfen gemeinsam einen Blick darauf, was in solchen Situationen im Gehirn deines Kindes passiert, und geben dir erste Ideen, wie du die Selbstregulation deines Kindes fördern kannst.

Themen der Folge:

🌟Warum reagiert dein Kind so?
Wir erklären, warum dein Kind oft so „anstrengend“ wirkt – und warum das völlig normal ist.
Spoiler: Dein Kind ist gut, so wie es ist, und handelt zu jedem Zeitpunkt nach bestem Können!

🌟Ein erster Lösungsschritt und Übung für dich: Wir zeigen dir, wie du Verständnis für dein Kind entwickelst und selbst ruhiger bleiben kannst, damit ihr als Familie gemeinsam wachsen könnt.

🌟Ein Highlight für dich:
Vom 6. bis 8. Dezember findet unser kostenfreier Minikurs „Selbstregulation lernen“ statt!
In diesem Kurs erfährst du, wie du schwierige Situationen wie das Morgenchaos, den Abendstress oder die Hausaufgabensituation besser bewältigen kannst. Der Kurs besteht aus knackigen Videos, die du ansehen kannst, wann du möchtest, und übersichtlichen Arbeitsblättern, mit dem Ziel: Erfolge mit der Selbstregulation feiern

Melde dich hier an: https://gluecksheldin.de/onlinekurs-selbstregulation-lernen/

Job oder Mutter sein - für Alexandra gibt es kein Entweder oder, sondern beides. Alexandra erzählt, wie sie mit kollektiven Glaubensätzen wie z.B. "Ein Kind braucht seine Mutter" umgeht und für sich und ihre Familie ihren Weg selbstbestimmt geht.

Sie beantwortet folgende Fragen:
- Wie machst du das? Wie managt ihr - du und dein Mann - euren Alltag?

- Wie gehst du mit Rollenbildern und Meinungen von außen um? Wie schaffst du es dich abzugrenzen und deinen/euren Weg immer wieder neu zu finden?

- Was ist eine gute Mutter für dich?

- Gibt es Momente, in denen du dir ein anderes Leben wünscht. Wie gehst du damit um?

- Fühlst du dich immer ausreichend?

- Was rätst du anderen Mamas? Was würdest du rückwirkend nochmal anders machen, wenn du das Rad zurückdrehen könntest?

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Hol dir Entlastung für die stressige Weihnachtszeit mit unserem Glücksheldin-Adventskalender: https://gluecksheldin.de/adventskalender/

Was ist eine gute Mutter?
Olivia hat sich mit dem Thema beschäftigt, die Glücksheldin-Instagram-Community befragt und selbst überlegt. Sie erzählt in der Podcastfolge:

- welche Kriterien unserer Insta-Community zufolge eine gute Mutter ausmachen und was das mit einem Hafen zu tun hat.
- warum sie es sich viel leichter vorgestellt hat
- welche Blockade es bei vielen Müttern gibt, auf dem Weg, die Mutter zu werden, die sie sein wollen
- welche drei Zutaten helfen, die Mutter zu werden, die man sein möchte

Gutscheincode für unseren Live-Online-Intensiv Workshop am 5. und 13. Dezember:
- 50 Euro Rabatt mit dem Gutschein "grenze24"
- Anmeldung: https://gluecksheldin.de/abgrenzen-ohne-schlechtes-gewissen/

Wie schaffen wir es, dass unsere Kinder wissen, dass sie stark sind und gut so, wie sie sind?
Auf diese Frage antworten Bestsellerautor, Podcaster und Motivationsredner Lars Amend und seine Frau Anahita, wegweisende Grundschullehrerin mit der Ratte Kwiik.

Die beiden haben zwei wunderschöne Kinderbücher geschrieben, in denen es um die Ratte Kwiik und vor allem um Achtsamkeit und Selbstliebe geht.

Wir beide - Kathi und Olivia - haben mit den beiden darüber gesprochen...

💫 wie die beiden sich kennen und lieben gelernt haben (eine filmreife Geschichte!)

💫 warum wir Eltern oft ein schlechtes Gewissen haben und wie sie darüber denken und damit umgehen

💫wie unterschiedlich Lars und Anahita mit ihrer Tochter umgehen

💫Wie sie ihre Grenzen und Bedürfnisse wahrnehmen und für sich einstehen und sich nicht als schlechte Menschen und Eltern dabei fühlen

💫Wie Anahita es geschafft hat von "Ich möchte/muss anderen gefallen" hin zu "Ich nehme mir was ich brauche und finde mich gut" gekommen ist.

💫 wie ihr Buch mit der Ratte Kwiik Kindern helfen kann, sich selbst voll und ganz zu akzeptieren (auch wenn es sich manchmal so ganz anders fühlt)

💫 welche Rituale den beiden mit ihrem Kind helfen, gute Glaubenssätze fürs Leben zu schaffen.

Ein wunderschönes Gespräch! Hör unbedingt rein.
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Shownotes:

Starte jetzt deinen Weg Richtung Gelassenheit, Selbstakzeptanz und Resilienz!
🎉 8-moduliger Selbstlernkurs "Stressbewältigung für Mütter"

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🎉 Link: gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter

Bist du interessiert am Glücksheldin-Programm?
Noch bis Montag, 21. Oktober um 22 Uhr kannst du dich anmelden.
Wir starten mit dem Kick-off am 22. Oktober.
Kathi gibt dir in Kürze alle Daten, Fakten und Ziele des Programms.

Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm-bonus/
Stell uns gerne deine Frage: hallo@gluecksheldin.de

Julia erzählt in der neuen Podcastfolge:

🎈 was sie noch vor ein paar Monaten durchgehend gestresst hat bis hin zu Migräneanfällen mit Sehausfall

🎈 welche Kämpfe sie heute als Mutter nicht mehr kämpft

🎈 warum ihr Mann sagt, dass Julia viel entspannter ist

🎈 wie konkret sie ihr Leben verändert hat und warum ihre Smartwatch heute 20 Körperbatteriepunkte mehr anzeigen

🎈 wie sie heute entspannt ihren Kaffee trinkt, auch wenn die Kinder morgens herumtrödeln

🎈 Wie sie die Kotzbox nutzt, um ihre Wut und ihren Ärger produktiver zu leben

🎈 wie sie mit der Übung "Ich als Marke" ihre Stärken und sich selbst wiederentdeckt hat

🎈 wie sie mit dem Glücks-ABC jeden Tag ihr Stückchen Glück findet 

🎈 wie sie dabei ganz konkret ihre neue Resilienz-Werkzeugkiste nutzt und sich das auf ihre Familie überträgt

♥️Wir beide - Kathi und Olivia - freuen uns so sehr über dieses offene und authentische Interview mit Julia.

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Willst du das auch?
Dann komm in unser kostenfreies Webinar "gelassene Mama - selbstreguliertes Kind" am 19.2.25 ab 20 Uhr
https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/