Der Herbst - eine Jahreszeit, die wir mit bunten Blättern, Drachen steigen ABER auch mit Krankheiten, Winterjacken und Veränderung verbinden. Hast du evtl. vielleicht schon Sorge, dass deine Kinder oft krank sind? Machst du dir Gedanken darüber, wie du die kalte Jahreszeit mental und physisch gut überstehst?
Diese Podcastepisode ist ein Hörerinnenwunsch und wir haben uns gerne Gedanken dazu gemacht, was wir empfehlen können, damit du fit durch den Herbst gehst.
Du erfährst daher in der seit heute veröffentlichten Duo-Episode, die für uns wichtigsten Tipps für den Herbst und wie du sie konkret in deinem Alltag umsetzen kannst.

Wir erzählen:
🍁 warum es gerade im Herbst von großer Bedeutung ist, wie du deinen Morgen startest und welche Möglichkeiten und Rituale es dabei gibt.
🍁 wie du dich mindset-technisch und körperlich für die Herbstzeit stärken kannst.
🍁 was dir bei Erkältungen und sonstigen körperlichen Themen helfen kann.
🍁 was eine Knoblauchpresse und Akazien-Honig damit zu tun haben 😊.

Wusstest du, dass wir auf unserer Homepage ganz viele tolle, kostenfreien Angebote haben, wie z.B. unseren 3-Tageskurs "Starke Mutter - starke Kinder".
Schau gerne mal vorbei auf: www.gluecksheldin.de

Anmeldung 8-Wochen-Stressbewältigungsprogramm von Glücksheldin noch ein paar Stunden bis 5. Oktober, 12 Uhr: www.gluecksheldin.de

Was assoziierst du mit dem Wort "Meditation"? Ich muss ehrlich gestehen, dass ich (Olivia) noch vor ein paar Jahren gar nichts damit anfangen konnte. Heute ist die Meditation auf meinem Alltag und dem meiner Kinder nicht mehr wegzudenken. Für mich ein absolutes Geheim-Tool für Ruhe und Gelassenheit.
Heute in diesem Interview erzählt Sandra Vögele, Entspannungsexpertin und betriebliche Gesundheitscoachin:
- welche Mythen rund um das Thema Meditation kursieren und was Meditation wirklich ist
- Wie die Meditation unser Denken, unseren Körper und Geist positiv verändert
- Wie du als Mama konkret die Meditation in deinen Alltag integrieren kannst

Du findest Sandra hier: www.entspannungsexpertin.de

Freunde aussortieren? Klingt provokant? Ja, aber wenn du uns in dieser Duoepisode zuhörst, wirst du schnell merken, worum es uns geht. Es geht darum, dass du dir ein dich stärkendes Netzwerk aufbaust, dass dich in Krisenzeiten auffängt und dich trägt.
Menschen mit starkem Netzwerk haben weniger Stress.
Wir gehen in der Episode darauf ein, warum das so ist und was das Ganze mit der Resilienz zu tun hat.

Und was wäre unser Podcast, wenn wir dir nicht auch in dieser Episode ganz konkrete Schritte an die Hand geben würden. 😊

🎈Möchtest du JETZT mehr Gelassenheit?🎈
Möchtest du deinen Kindern gegenüber ruhiger werden und lernen deinen Stress zu bewältigen?
Dann ist unser 8-wöchiges, von den Krankenkassen anerkanntes Online-Stressbewältigungsprogramm: etwas für dich. Du findest alle Infos auf www.gluecksheldin.de

Immer mehr Mütter leiden unter Stress aufgrund von zu hohem Mental Load. Ob alleinerziehend, mit Partner, Partnerin, wir alle sitzen beim Thema Mental Load in einem Boot und brauchen eine Lösung.

Im Grunde ist dein Mental Load eine Summe all der Listen und Erledigungspunkte, für die du alleine die Verantwortung trägst und die du im Alltag im Kopf hast. Meist führen diese Aufgaben ein Leben im Verborgenen, sie sind praktisch unsichtbar. Du sprichst wahrscheinlich nicht groß darüber, denn diese kleinen Punkte sind ja “nicht der Rede wert”.

Wir sprechen in dieser Episode über Hintergründe und Ursachen von Mental Load und geben 4 konkrete Tipps dazu, wie du deinen Mental Load aktiv angehen kannst.

Den Blog-Artikel zur Episode findest du hier: https://gluecksheldin.de/mental-load/.

Merk dich jetzt vor für unseren 5-Tageskurs, der am 27. September startet:
www.gluecksheldin.de/5-tageskurs

Das ist Quicktipp Nummer 3 aus Kathis Quicktipp-Serie. Es ist wieder ein kurzer, knackiger Tipp, dieses Mal geht es um eine sehr wirksame Fingerübung, die dich schnell aus negativen Gedanken oder dem Alltags-Chaos herausholt und dir inneren Frieden verschafft.
Nimm dir diese paar Minuten - es wird dir helfen schnell in die Entspannung und Gelassenheit zu kommen.

Das ist Quicktipp Nummer 2 aus Kathis Quicktipp-Serie. Es ist wieder ein kurzer, knackiger Tipp und dieses Mal geht es um die bewusste Entspannung deines Gesichts.
Nimm dir diese paar Minuten - es wird dir helfen schnell in die Entspannung und Gelassenheit zu kommen.♥