Wow, dieses Thema hat uns gleich gepackt, weil es soooo viele Mütter betrifft und ihnen das Leben schwer macht. Dabei können wir alle das lösen!

In der neuen Episode im Glücksheldin-Podcast erfährst du gespickt mit zahlreichen Beispielen aus Kathi´s Mamaleben…

🌻…was Mom Guilt ist

🌻…Woher das kommt

🌻…Was du tun kannst, wenn es dich betrifft

Wenn du dich mehr mit dir und deinen Denkmustern beschäftigen möchtest, komm auf die Warteliste für unser Glücksheldin-Programm.
Es hat schon hunderten Müttern geholfen. Wir freuen uns auf dich!
https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

Introvertiert

Heute geht es - wie von einigen Hörerinnen gewünscht - um das Thema Introversion.
Kathi macht mit dir den Test und beantwortet folgende Fragen:

🌸 Bin ich intro- oder extrovertiert?

🌸 Was bedeutet das für mich als Mutter?

🌸 Und was ist ambivertiert?

🌸 Welche Tipps gibt es dazu für mich?

Diesen Fragen gehen wir heute im Glücksheldin-Podcast und im Blog nach.

Werde die gelassene Mama, die du sein willst: Komm auf die Warteliste für das Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

Lies hier zum Thema Hochsensibilität: https://gluecksheldin.de/hochsensibilitaet/

Gehen dir die Geschwisterkonflikte auch so an die Nerven?

Dann helfen dir diese 3 Tipps:

1. Vorsprung durch pädagogisches Wissen - Infos zur relationalen und direkten Gewalt unter Kindern
2. Auflösen von Glaubenssätzen - Was steckt bei dir dahinter?
3. Praktische Hilfe für Konfliktlösung unter Geschwistern

Olivia hat einige spannende Details und viele Stories in diese Podcastepisode gepackt, so dass du sofort umsetzbare Tools bekommst.😀

🎁Hol dir unbedingt noch unser Mega-E-Book für mehr Gelassenheit als Mama. Da steckt unser geballtes Wissen als Pädagoginnen und unsere Erfahrung als Mamas drin.
https://gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit/

🌞 UND sei beim Sommer-Glücksheldin-Spezial dabei:
Schick uns deine Frage, die wir im Podcast beantworten sollen, an hallo@gluecksheldin.de
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Shownotes:
Gewaltfreie Kommunikation (Basiswissen): https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation/

- GFK bei Kindern: https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation-kinder/

- Studie u .a. zur relationale und direkte Gewalt bei Mädchen und Jungen:
https://refubium.fu-berlin.de/bitstream/handle/fub188/11697/04_06FERTIG_MKLS_Theorie_04.pdf?sequence=5#:~:text=Lange%20Jahre%20best%C3%A4tigten%20die%20Ergebnisse,einsetzten%20als%20M%C3%A4dchen%20desselben%20Alters.

Weißt du, was ein Entwicklungstrauma ist? Bist du vielleicht betroffen?
Wir glauben, dass dieses Thema noch (zu) wenig bekannt ist und möchten es heute aufgreifen.

Hör unbedingt rein in dieses wertvolle, konstruktive und wohltuende Interview mit Christine Wilde, Psychologin und Coach.

Du erfährst:
☀️ ...was ein Entwicklungstrauma ist und wie es entsteht
☀️ ...welche Symptome es bei einem solchen Trauma gibt
☀️ ...was du tun kannst, wenn du vermutest, dass du betroffen sein könntest
☀️ ...was Selbstregulation damit zu tun hat und wie sie dir helfen kann

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♥️Unser Angebot bei Glücksheldin♥️
Christine erwähnt in dem Interview, dass etwas was immer, immer sinnvoll ist, auch wenn du ein E Trauma hast, ist dein Stresslevel zu senken.

💡 Dafür haben wir das perfekte Tool für dich:
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➡️Hier kannst du mehr über Christine erfahren:

- In ihrem Podcast “Gefühlsstoff” bei YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8wbwayzd9yc7W-Afe-bK9xxK96CT43hs

- Auf ihrer Homepage: https://christinewilde.de/

- Bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christine-wilde-b46aaa156/
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🆘Hier findet ihr Links zu den wichtigsten Kontaktpunkten, bei denen ihr euch Hilfe holen könnt:
- Podcast Verena König: https://www.youtube.com/c/VerenaK%C3%B6nig/videos

- Dami Charf: https://www.youtube.com/c/damicharf

- https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen-diese-stellen-koennen-sie-sich

Rituale helfen uns als Mamas, den Alltag entspannter anzugehen und uns selbst und uns als Familie zu stärken.

Genau darüber hat Andrea Helten ein Buch geschrieben: „Ich zähle jetzt bis Ommm“. Wir haben Andrea gefragt...

👉 wie ihr Weg von MTV zum Yoga geführt hat

👉 wie die Zeit der Corona-Pandemie sie vor riesige Herausforderungen stellte, über Angst und wie sie mit all den Rückschlägen umgegangen ist

👉 wie sich Stress bei Kindern bemerkbar machen kann

👉 welche Rituale sich für Kinder, Jugendliche und Eltern eignen, um mehr Achtsamkeit ins Leben zu bringen

Andrea ist eine wahnsinnig herzliche, tolle Frau, die wirklich sehr inspiriert und es einem ganz einfach macht, mehr Achtsamkeit ins Familienleben zu bringen.

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**Möchtest du dich stärken und als Mama gelassener werden?**

Trag dich hier für unser neues Glücksheldin-Programm auf der Warteliste ein:
https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/
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Hier findest du Andrea:
Instagram: @kinderyogaberlin
Andrea´s Website: kinderyogaberlin.com

Du erfährst heute...
1. warum es nicht klappt, dass du entspannt und gelassen mit deinen Kindern umgehst.
2. Welcher Irrtum dahinter steckt.
3. Was das mit dem ständig schlechten Gewissen zu tun hat.
4. Wie Olivia auch kürzlich erst diesem Irrtum aufsaß.
5. Was du konkret tun kannst, um deine Kinder nicht mehr anzuschreien und gelassen zu bleiben.

❣️ACHTUNG: Das darfst du nicht verpassen!
Wir starten das letzte Mal in der Form und zu diesem Preis unseren beliebten und Erfolgs-erprobten 8-wöchigen Resilienzkurs für mehr Gelassenheit und weniger Stress für Mütter. Setz dich jetzt noch bis spätestens 10. Mai auf unsere Warteliste: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

🌼Du willst uns vorher noch kennenlernen? Hier kannst du dich für das kostenfreie Live-Webinar “Gelassener als Mama” am 11. Mai anmelden: https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/

Das Leben hält immer wieder große oder kleine Krisen für uns bereit.
Good News: Es gibt eine Fähigkeit, die uns da durchhilft!

In der Podcastepisode erfährst du…

👉 was alles Krisen in unserem Leben sein können
👉 welche Fähigkeit du in Krisen brauchst
👉 was das konkret im Alltag heißt.

➡️ Zusätzlich bekommst du drei Tipps für deine Resilienz-Werkzeugkiste.

➡️ Hier findest du alle Infos und die Warteliste zum 8-wöchigen Resilienzkurs für mehr Gelassenheit und weniger Stress für Mütter: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

➡️ Hier kannst du dich für das kostenfreie Webinar “Gelassener als Mama” am 11. Mai anmelden: https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/

Für viele Eltern ist der Morgen der stressigste Moment am Tag.

Du erfährst in dieser Podcastepisode:

1. Warum ein guter Start in den Morgen so wichtig ist

2. Wie du mit unseren 3 Tipps deine neue, nachhaltig entspannte Morgenroutine erschaffen kannst:

🌼Tipp 1: Mehr Entspannung durch Morgen-Rituale
🌼Tipp 1: Mehr Zeit durch Organisation
🌼Tipp 1: Mehr Gelassenheit durch Umdenken

Ausführlicher Blogartikel "Guter Start in den Tag" mit allen Infos zum multimodalen Stressmanagement: https://gluecksheldin.de/guter-start-in-den-tag/

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Shownotes:
- Warteliste 8-wöchiger, bezuschusster Stressbewältigungskurs: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

- Kostenfreies Webinar "Gelassener als Mama": https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/

- Podcast-Episode "Selbstcoaching mit Reframing": https://podcast785eb4.podigee.io/39-selbstcoaching-mit-der-methode-reframing-38

- Blogartikel "Gewaltfreie Kommunikation": https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation/

- Blogartikel "Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern": https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation-kinder/

🌟Heute geht es um das Thema "Kindern Grenzen setzen"

Du erfährst…

👉 warum Grenzen für Kinder so wichtig sind
👉 wie Extreme in der Erziehung aussehen können
👉 wie du durch den Dschungel der Erziehungsratgeber deinen eigenen Weg findest

Außerdem bekommst du so einige Beispiele und Reflexionsfragen 😊.

➡️ Ist dein Kind sehr impulsiv und kann deine Gefühle nicht gut regulieren?
Sind bei euch emotionale Anfälle an der Tagesordnung?
Machst du dir Sorgen um dein Kind und möchtest ihm aktiv helfen?

Dann komm´ unbedingt in unser kostenfreies Webinar “Erfolgsformel für dein starkes Kind”!

⏱️Ab dem 3. April bieten wir mehrere Termine an, zu denen du dich anmelden kannst.
Wir bringen dir einen Resilienztest für dein Kind und drei wahnsinnig hilfreiche Methoden mit, mit denen du dein Kind sofort unterstützen kannst.

🎁Und du bekommst für unseren 5-wöchigen Kinder-Resilienz-Kurs einen Rabatt geschenkt, wenn du im Webinar dabei bist!
Sei gerne dabei: https://gluecksheldin.de/selbstbewusstsein-kind-staerken/

👉 Hier findest du den Blogartikel zum Thema “Eigene Grenzen setzen als Mama”: https://gluecksheldin.de/grenzen-setzen/
oder Podcastepisode #205 “Grenzen setzen - so gelingt es!”

👉 Hier findest du den Blogartikel zur Gewaltfreien Kommunikation mit Kindern: https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation-kinder/
oder Podcastepisode #196 “Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern”.

Kannst du nicht gut einschlafen? Spürst du eine Anspannung im Körper, die du schlecht loswerden kannst?
Wir haben heute eine besondere Einschlafmeditation für dich, in die Kathi gezielt Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung eingebaut hat.

Die Progressiven Muskelentspannung hilft dir

👉 Verspannungen im Körper zu lösen,

👉 Ängste zu lindern

👉 und die Schlafqualität zu verbessern. 

Probier es doch einfach mal aus und genieße die wohltuende Wirkung. Gerne vor dem Einschlafen oder wenn du einmal zwischendurch entspannen möchtest.
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💐Brauchst du konkrete, sofort umsetzbare Tipps für mehr Gelassenheit?
Dann hol´ dir noch heute unser kostenfreies E-Book "10 Geheimtipps für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag!"
gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit