Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Für Mütter, die alle Bälle in der Luft halten - außer sich selbst.

Schlechtes Gewissen als Mutter, so löst du es auf

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Kennst du das Gefühl, dein Kind angeschrien zu haben, und dich danach schlecht zu fühlen?

Oder dich auf die Arbeit gefreut zu haben, obwohl dein Kind traurig war? Oder einfach mal eine Pause gebraucht zu haben, und sofort von Schuldgefühlen überrollt zu werden?

Dann bist du nicht allein.

In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten Gefühle, das viele Mütter begleitet: Das schlechte Gewissen, oder wie man heute oft sagt, Mom Guilt.

💭 Darum geht’s:

  • Was Mom Guilt eigentlich ist und warum es sich so tief in uns einnistet

  • Woher dieses Gefühl kommt, ein ehrlicher Blick auf den Muttermythos und gesellschaftliche Erwartungen

  • Warum das schlechte Gewissen oft gut gemeint ist, dich aber blockiert

  • Wie du in 3 konkreten Schritten rauskommst aus der Dauerschleife aus Schuld und Selbstvorwürfen

  • Mit Reflexionsfragen, Beispielen und einem Perspektivwechsel, der dir direkt im Alltag hilft.

🔍 Du erfährst:

  • Warum du auch mit Fehlern eine gute Mutter bist

  • Wie du erkennst, ob gerade der Muttermythos in dir spricht oder deine echte Intuition

  • Wie du liebevoll mit dir selbst sprechen kannst, auch in herausfordernden Momenten

--> Hör gerne auch in unsere Podcastepisode "Die perfekte Mutter" rein

🎁 Dein SOS-Guide gegen Schuldgefühle

Wenn du tiefer einsteigen willst, haben wir ein kostenloses Mini-Training für dich entwickelt, den SOS-Guide für Mütter, die endlich raus aus dem Schuldgefühl wollen.

Du lernst darin:

  • warum du trotz Stress und Ausrasten eine gute Mutter bist

  • wie du dich aus dem Autopiloten befreist

  • wie du mehr Selbstmitgefühl im Mama-Alltag entwickelst

💌 Hier kostenlos herunterladen: gluecksheldin.de/3-strategien

Hör rein, fühl dich verstanden und nimm dir praktische Impulse für deinen Alltag mit. Viel Freude mit der Folge Deine Kathi und Olivia

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Über diesen Podcast

Du liebst deine Kinder. Und du erkennst dich manchmal nicht mehr wieder.
Nicht weil du als Mutter versagst, sondern weil du alles hältst: die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller, die Verbindung zu jedem.
Und dich selbst zuletzt.

Für Mütter, die aufgehört haben zu warten — auf ruhigere Zeiten, auf mehr Schlaf, auf irgendwann. Die ihr Leben jetzt gestalten wollen, mitten im ganzen Chaos.

Du bekommst hier: alltagsnahe Impulse aus Pädagogik, Resilienz und Nervensystemarbeit.

Keine Ratschläge, die funktionieren, wenn das Leben stillsteht. Keine Versprechen über triggerfreies Mamasein. Sondern das, was wirklich trägt, wenn du gerade alles trägst.

Was in Konzernen Selbstführung heißt, heißt bei Müttern Mutti-Coaching. Das ändert dieser Podcast.

Wer steckt dahinter?
2018 haben Kathi und Olivia den Podcast gegründet — aus einer Phase von echtem Stress, Burnout und Überforderung. Aus dem Wunsch, weiterzugeben, was ihnen selbst geholfen hat. Ab 2026 führt Olivia ihn alleine weiter.

Ich bin Olivia Hornsmann — Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Resilienztrainerin. Mutter von drei Kindern (8, 11 und 13 Jahre). Ich begleite Mütter in verantwortungsvollen Berufen dabei, sich selbst zu führen — mit denselben Methoden, die ich in Konzernen anwende.

Weil eine Mutter, die täglich Familie, Beruf und alles dazwischen managt, verdammt nochmal mehr Führungskompetenz braucht als ein mittlerer Manager. Und weil es Zeit wird, das so zu nennen.

Selbstführung für Frauen, die alles führen.

von und mit Olivia Hornsmann

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© Olivia Hornsmann