00:00:00: Heute geht's im Glücksherden-Podcast um Mental Load.

00:00:04: Und warum das eigentliche Problem aus meiner Sicht nicht die Aufgabenverteilung ist?

00:00:10: Ich bin Olivia und ich bin davon überzeugt, dass du dir ein Leben voller Leichtigkeit und ohne Scham und Schuld als Mama kreieren kannst!

00:00:20: Ich glaube auch du weißt wie du sein möchtest wahrscheinlich auf Augenhöhe geduldig mit deinem Kind.

00:00:25: Du möchtst eigentlich in Harmonie mit deinen Kindern leben aber es klappt nicht.

00:00:30: Im Glückssälen-Podcast gebe ich dir die besten Impulse aus meiner langjährigen Arbeit mit sehr vielen Mamas mit.

00:00:36: Damit du dein Leben jetzt genießen kannst und nicht erst in den Fotoalben, wenn deine Kinder ausgezogen sind.

00:00:43: Und ich bin ehrlich gesagt ziemlich aufgeregt!

00:00:46: Ich habe auch die ganze Zeit versucht diese Podcastepisode rauszuzögern, hab mir Fragen gestellt wie kann ich auf der Baranda sitzen?

00:00:54: oder ist es zu legär?

00:00:57: Was ist, wenn der Specht hier hinter mir wieder anfängt zu klopfen?

00:01:00: Ist es schon was ich hier sagen werde.

00:01:02: Alles hieb und stichfest!

00:01:05: Denn... Ich spreche heute sehr ehrlich über das, was ich über das Thema Mental Load denke Und das ist kein Mainstream-Gedanke den ich heute mit dir teile.

00:01:16: Ich gebe dir heute meine drei Wahrheiten Über Mental Load die dir helfen Zu verstehen was du ändern kannst damit du deinen Mental-Load verringern kannst.

00:01:27: und dann kriegst du noch zwei konkrete Fragen, die dir jetzt weiterhelfen können.

00:01:32: Also hol dir gerne schon Zettel und Stift!

00:01:34: Und ich sage es jetzt einfach ganz offen raus... Wenn ich Bücher sehe, wenn ich Tipps zum Mental-Lode sehe, dann werde ich teilweise wütend.

00:01:47: Ich erinnere mich auch noch total gut an eine Szene.

00:01:51: Die war so krass.

00:01:51: da waren wir gerade mein Mann und ich auf dem Heimweg vom Stammelger See, wir kommen beide vom Stammelger See ursprünglich und sind im Auto gefahren.

00:02:00: Unsere Kinder saßen da hinten drin die waren noch recht klein und ich hatte ein Buch über mental load gelesen gerade Ich sag nicht welches Und ich hatte das gelesen oder wirklich?

00:02:10: Ich fühl es immer noch habe das buch zugeschlagen und hab ausgeatmet und ihm gesagt ließ dieses buch mal!

00:02:18: Ich weiß jetzt warum ich mich so beschissen oft fühle Ja, mich schlecht fühle.

00:02:26: Denn ich trage hier das Allermeiste in der Familie!

00:02:30: Ich trage dir die allermeiste Verantwortung.

00:02:32: Dann ging natürlich auch gleich mal die Täter-Suche los, denn wenn ich alles mache dann ist ja irgendjemand da, der das nicht macht.

00:02:38: Das war mein Mann.

00:02:40: Und ich habe dann halt eine riesen Streit vom Zaun gebrochen und mein Mann hat dann natürlich gesagt, ja ich versteh dich Schatz du trägst so viel lass uns mal ne Lösung suchen.

00:02:48: er hat sich natürlich angegriffen gefühlt.

00:02:53: Fettenstreit gehabt.

00:02:56: Und es ist immer noch lustig, immer wenn ich das Thema Mental Load anspreche dann kommt dieser Streit von uns beiden hoch und wir denken dran und lachen inzwischen drüber Gott sei Dank!

00:03:06: Was zwar passiert?

00:03:07: Ich hatte mit diesem Buch so diesen Beweis in der Hand... Ich bin nicht schuld.

00:03:13: Ich krieg's hin ja weil ich dachte er vielleicht kriegt's einfach nicht hin, ich bin nicht gut organisiert die anderen schaffen sehr irgendwie auch sondern die Gesellschaft ist schuld und mein Mann weil der macht einfach zu wenig.

00:03:25: Und darüber will ich mit dir heute sprechen!

00:03:29: Ich will nicht darüber sprechen, wer mehr trägt und wie man das gerechter aufteilen kann, wie man besser den Ventilout vereinbaren kann – denn ich glaube, dass ist nicht das Problem.

00:03:44: Der Kern liegt woanders.

00:03:46: Das sage ich dir gleich in meinen drei Wahrheiten.

00:03:49: Und ich bin der feste Bezeugung, dass Mental-Load real ist.

00:03:54: Ich will dir nicht sagen das es nicht stimmt, ja?

00:03:57: Mental-Load ist da!

00:03:58: Den können wir uns nicht wegdenken.

00:03:59: und es ist de facto so, dass wir Frauen wie Mütter im Groh nicht in jeder Familie aber die meisten Familien tragen die Müttern immer noch die größte Verantwortung egal welchen Job sie haben, egal welche Verantwortung Sie in der Erwerbstätigkeit haben.

00:04:21: Das ist real und gleichzeitig ist es, wie gesagt nicht der Kern um ein paar Beispiele zu nennen.

00:04:28: Ich kriege das ja von Kundinnen auch immer jeden Tag mit und manche lustige Stories dabei oder manche scheinbar lustige Story zum Beispiel bei einer Kunde die mir erzählt hat.

00:04:40: Olivia ich habe neulich mein Mann zum Arzt geschickt mit dem Kind So sprich die dann auch, ja.

00:04:46: Ich hab ihm die Krankenkassenkarte mitgegeben.

00:04:49: Hab ihm gesagt wann er da sein soll und dann ist der hier dahin gegangen.

00:04:53: Dann habe ich schnell versucht den ganzen Haushalt zu wuppen, war gerade beim Staubsaugen alter Anrief.

00:04:59: Und dann sagt er so Schatz wir haben gar keinen Arzttermin nicht so Ja doch ganz sicher schon noch mal im Kalender Doch ganz sicher Beim Zahnarzt in der Straße so und so Achso beim Zahn-Arzt!

00:05:13: Wir sind beim Kinderarzt.

00:05:15: Also eine Story dazu, die andere, die kenne ich auch sehr gut.

00:05:20: Als meine Kleinen noch klein waren, meine Kinder habe ich die Wirkeltasche gepackt.

00:05:25: Wie ist es bei dir?

00:05:26: Ich hab' sie gepacket!

00:05:28: Wenn mein Mann mit den Kindern weggegangen ist... Dann hab' ich das vorbereitet und hab ihm noch echt ein perfektes Briefing mit gegeben was er wann machen soll.

00:05:37: Und hab' ihn noch hinterhergerufen.

00:05:39: bitte dann einkreben bitte dies das jenes berücksichtigen.

00:05:45: Das habe ich früher, ich hab auch bei meiner ersten Tochter das sage ich dir ganz ehrlich gar nicht loslassen können denn ja damals kam ich ja noch aus der Bindungstheorie frisch von der Uni und dachte das Kind darf oder muss nur bei mir sein.

00:06:02: also es war bei mir auch genauso wie bei meinen Kundinnen so dass sich viel viel Verantwortung übernommen habe die Wirkeltasche gepackt hat die Gesundheits, den Bereich Gesundheit übernommen hat.

00:06:14: Den Bereich Kochen – wer bei mir im Glücksheilern-Programm ist der weiß das sehr gut weil da ein Beispiel Thema ist in einem Modul, dass ich immer dachte ich müsste gesund kochen und da einen riesen Projekt vor mir hatte.

00:06:28: ja damit und so weiter.

00:06:31: Genau aber der Kern ist nicht, dass es so ist, dass Ich die Wirkeltasche packe dass ich das alles machen muss scheinbar, sondern die Frage, die Kernfrage ist.

00:06:44: Warum können wir Mütter es so schwer übergeben?

00:06:49: Darum geht es denn.

00:06:50: aus meiner Erfahrung ist es nicht so, dass wir keine Männer haben, die das nicht machen wollen.

00:06:58: Es gibt es schon oder keine Hilfe, die es nicht machen will ja!

00:07:02: Es gibt ja nicht nur unsere Partner-Partnerinnen, sondern auch andere Hilfe, Und einer der Kernpunkte ist das – und das mache ich jeden Tag mit meinen Kundinnen, dass wir daran arbeiten diese Verantwortung überhaupt abzugeben.

00:07:20: Das ist der Kern!

00:07:23: Warum ist es so?

00:07:24: Warum können wir die Verantwortung nicht abgeben weil wir uns schuldig fühlen?

00:07:31: Weil irgendjemand ja sagen könnte schon mal Jetzt hat das Kind ein Sonnenbrand.

00:07:37: Das ist doch die Mutter, die Sonnencreme nicht eingepackt.

00:07:40: Mein Sohn kam mal mit einem Zettel von der Lehrerin heim ich soll ihm mehr Brotzeit mitgeben und zwar war es an die Mama gerichtet.

00:07:49: also da war ich dann auch schuld ja und hab's verkackt Ich habe zu wenig Brotzeiten mitgegeben Und das ist je nach Ausmaß wiegt die Schuld schwerer, für manche Mütter noch schwerer und für manch weniger.

00:08:09: Aber ja es geht halt von zu wenig Pausenbrot mitgegeben haben wie eine falsche Arzt, eine falsches Gesundheitsentscheidung getroffen zu haben.

00:08:19: Da ist die Range.

00:08:19: ja also da ist die Schuld und darum geben wir's nicht ab.

00:08:24: das ist meine Erfahrung aus sieben Jahren mit über fünfhundert Mamas und meiner eigenen Erfahrungen als Mama von drei Kindern.

00:08:33: Und das läuft unterbewusst.

00:08:35: Das ist etwas, was wir ja nicht bewusst machen.

00:08:39: Wenn mein Mann irgendwie mir was abnehmen wollte früher ich kann da auch nur jetzt von mir natürlich sprechen und von meinen Kundinnen dann habe ich ganz oft gesagt nein lass mal Ich mache schon Nicht weil ich gesagt hab der kann es nicht sondern weil unterbewusster war ich mach's lieber Weil dass ist ja auch meine Aufgabe.

00:08:57: Was isst denn wenn ich diese Aufgabe nicht mehr habe?

00:09:00: Was bin ich denn dann also Aus meiner Sicht ist der Kern oder eine Wahrheit, mit der ich hier starten möchte.

00:09:08: Dass wir Mütter so viel festhalten an Verantwortung weil wir Angst haben am Ende Schuld zu sein und jetzt könnte man doch eigentlich einwenden ja dann das ist ja einfach oder?

00:09:22: Dann sagt doch jetzt mal jemandem anderen er sowas machen übergibt doch die Verantwortung.

00:09:29: aber es geht eben sehr, sehr tief.

00:09:32: Diese Schuld ist Jahrtausende alt!

00:09:35: Wenn du mal fragst ja deine Vorfahren, deine Oma, wenn die noch lebt oder deine Mutter... Meine Mutter stand neulich hier in der Küche und meinte, das ist ganz schön mutig, Oliver, dass es hier so unordentlich ist, die Küche.

00:09:49: Ich habe noch gelernt, wenn du nicht alles im Haushalt in Ordnung hältst dann ist der Mann weg.

00:09:56: Und ich hab' neuliche auch eine tolle Serie angefangen zu schauen Die heißt die wunderbare Welt der Mrs.

00:10:03: Maisel, das ist meine absolute Lieblingsserie.

00:10:05: gerade und da verlässt sie ihr Mann.

00:10:11: und das Erste was ihre Eltern sagen... Was hast du falsch gemacht?

00:10:16: Krass

00:10:16: oder?!

00:10:18: Also es zieht sich durch viel länger natürlich davor bis in die Bibel hinein dass für Frauen ja die Ursache des lösen die Schuldigen sind.

00:10:31: Das ist einfach so, also es ist etwas was einfach schwer wiegt und was wir abgespeichert haben in unserem Nervensystem.

00:10:42: Es ist nicht etwas was du bewusst wahrscheinlich so oder?

00:10:45: Was du sowieso bewusst weißt.

00:10:47: Ja jetzt dürfen wir lernen diese Schuld abzulegen Wie ein altes Kleid das nicht mehr passt Und dürfen auch Lernen uns einen neuen Wert beizumessen.

00:10:59: Das, was ich vorhin schon kurz angesprochen habe dieses wer bin ich denn noch?

00:11:03: Wenn mein Mann das jetzt macht!

00:11:06: Was bin ich dann denn?

00:11:07: Das ist doch meine Aufgabe eigentlich.

00:11:09: Jetzt haben wir ja auch gelernt.

00:11:11: Nein, wir dürfen unser altes Kleid ausziehen und uns ein neues Kleid anziehen und es ist gar nicht so einfach.

00:11:18: Das neue Kleid ist sehr würdevoll.

00:11:23: dass ich wert bin, ohne was zu leisten.

00:11:25: Dass das ausstrahlt dieses Kleid, dass ich Fehler machen darf und trotzdem gut bin, dass sich alles sein darf und dass es nicht mehr um Schuld geht.

00:11:37: Und jetzt könnte man wieder sagen ja da ist die Gesellschaft einfach noch nicht so weit und ich meine die Lehrer geben mir auch immer noch den Eltern die Schuld und bla bla bla.

00:11:45: Meiner Auffassung nach müssen wir losgehen.

00:11:48: wenn wir nicht los gehen wie einzelnen Frauen dann können wir Warten, was ist das denn für eine Haltposition?

00:11:56: Ich warte jetzt bis sich die Gesellschaft verändert.

00:11:58: Da wird sich schon etwas tun und ich hoffe und bete dass meine Tochter mal einfach hat.

00:12:02: Das ist doch Bullshit!

00:12:04: Ich muss doch jetzt losgehen für mich damit sich was ändert Und dann meinen Töchtern ja ein Vorbild sein Die sehen ah...die Mama kann was abgeben, sie kann sich hier raus setnehmen.

00:12:18: Die macht einen Fehler und lacht drüber oder schaut, was kann ich jetzt tun?

00:12:22: Wie kann ich es besser machen.

00:12:24: Und das ist diese neue Haltung, die wir uns... Diese neue Haltung dieses neue Kleid, was wir uns anziehen dürfen.

00:12:32: Die zweite Wahrheit ist dass – und es macht mich auch teilweise wütend ja!

00:12:38: So ist es….

00:12:38: Es macht mich teilweise wüttend wenn ich auf Instagram bin, als selten aber wenn ich da mal bin, scrollen und sehe was diese Industrie, diese Branche, diese Coaching-Branche auch mit Müttern macht.

00:12:51: Und das ist natürlich jetzt eine Provokation.

00:12:53: ja dass ich das sage aber ganz ehrlich Tipps wie diese drei Sätze darfst du nicht zu deinem Kind sagen oder lerne jetzt endlich dich selbst zu regulieren damit du immer geduldig und auf Augenhöhe mit deinem kind sprechen kannst.

00:13:09: Was machen die?

00:13:10: Die geben uns ein neues Projekt in dem wir perfekt sein müssen.

00:13:15: Die Frauen, die ich kenne – das sind wahnsinnig verantwortungsvolle Frauen.

00:13:21: Das sind Frauen, der sagen, wer braucht noch Hilfe?

00:13:25: Ich unterstütze!

00:13:27: Die sind so was von hilfsbereit, empathisch, einfühlsam, unterstützend und übernehmen Verantwortung.

00:13:33: Die übernehmen diese Verantwortung, die wollen ja noch besser werden als Mütter.

00:13:37: Sie wollen ja die Fehler nicht mehr wieder machen von früher.

00:13:39: Darum machen sie sich Selbstregulation zum nächsten Projekt.

00:13:43: Selbstregulation hat aber nichts mit Perfektion zu tun, nichts mit einem Projekt.

00:13:47: Selbstregulation bedeutet bei sich anzukommen und endlich sich selber vom Kopf abwärts wahrzunehmen und im Alltag zu spüren!

00:13:58: Und das mache ich in zwei Wochen in der Podcast-Episode des Themas Wann Ich eine Grenze setzen darf?

00:14:03: Das sind die Mikroentscheidungen auch am Tag Aber das machen wir wann anders.

00:14:09: Das ist wieder ein Projekt Wieder einen Neuer Mental Load den wir uns unterbewusst wieder neu aufladen.

00:14:17: Und das zweite Problem an dieser Bubble, in der wir uns ja ständig Tipps zuschachern und hier und da diese drei Sätze – viele, viele Müttern vielleicht gehörst du auch dazu sind eh in so einer Schuld schleifen wollen es besser machen!

00:14:32: In diesem Zustand können wir nicht Tipps lesen.

00:14:36: Wir können eigentlich nur nicht mal ein Ratgeber lesen Denn was passiert dann?

00:14:41: Ich lese diesen Ratgebers und scerne ihn auf, was ich alles falsch mache.

00:14:47: Und sind wieder in dieser Schuldschleife!

00:14:49: Und machen nichts anders aus Inspiration sondern Aus- schuldgefühl.

00:14:55: Das bringt uns nicht weiter das deckelt uns ja und bringt uns Nicht dazu unser Leben zu genießen.

00:15:04: Was dann passiert ist ganz oft dass wir versuchen, wieder besser zu machen und unter diesem Druck der dann da ist können wir schon das ein oder andere immer wieder nochmal die eine oder andere Grenze wieder überschreiten.

00:15:15: Noch mal für unser Kinder sein, noch einmal das zu tun was scheinbar das Bedürfnis unseres Kindes ist.

00:15:21: aber wie explodieren?

00:15:23: Wir werden wieder irgendwann laut weil wir einfach überlaufen wie so'n Fass unserer Nervensystem ist so ausgelegt, dass es irgendwann zu viel ist und das dann in einen Modus schaltet aus Schutzmechanismus.

00:15:36: Und der kann halt einfach sein Kampfmodus und dann schreihe ich mein Kind an!

00:15:41: Das ist auch ganz natürlich hilft uns aber nicht.

00:15:44: also dieser Druck durch diese ganzen Tipps ja macht die Schuld noch größer macht den Mental Load auch größer.

00:15:52: und am Rande erwähnt keiner spricht hier von Reparatur.

00:15:56: wir wollen perfekt unseren Kindern sein Weil viele sagen da draußen anschreien, schlecht dass die Bindung kaputt.

00:16:04: Ich sehe das nicht so.

00:16:05: ich seh es so, dass es wichtig ist unserem Künstler zeigen was wir fühlen.

00:16:11: Es ist nicht gut auf lange Sicht immer unvorher gesehen zu reagieren aber das passiert eher wenn wir immer deckeln immer versuchen wieder perfekt dazu sein.

00:16:21: und es gibt eben diesen ganz wichtigen Mechanismus der Reparatur der eben der Unterschied ist zur vorhergehenden Generation.

00:16:30: Da gab es das nicht, da gab's kein Zurückkommen zum Kind.

00:16:33: heute gibt es das!

00:16:33: Heute gibt es dass... Es tut mir so leid.

00:16:35: ich bin gerade total überfordert und habe mich auch noch Druck gemacht weil ich ABC wollte.

00:16:42: Ich hab dich angeschrien und es tut mir von Herzen leid.

00:16:44: Das gibt es heute Und das verändert alles.

00:16:48: Also zweite Wahrheit Die Mütter die zu mir kommen tragen eine enorme Last Schambeladene Angst, was schon ihrem Kind zu schaden und übernehmen deswegen noch mehr Mental-Load.

00:17:02: Noch mehr Verantwortung!

00:17:04: Und die dritte Wahrheit ist für mich aus dieser Haltung dieses... Die anderen sind Schuld.

00:17:10: Ich bin die Arme, die hier alles trägt und mein Mann macht nichts.

00:17:15: Die Gesellschaft ist noch nicht soweit.

00:17:17: Der macht etwas ganz Besonderes mit uns.

00:17:20: der versetzt uns in eine Art Betroffenheit Aus der heraus nicht so viel wachsen kann.

00:17:27: Außer Frust und Beschuldigungen, Anklage, Wut!

00:17:33: Ich sage nicht dass das per se total schlecht ist.

00:17:35: es ist wichtig das mal zu fühlen ja?

00:17:38: Aber wir können da eine gewisse Zeit lang sein.

00:17:42: Das ist auch übrigens ein ganz wichtiger Resilienzfaktor.

00:17:45: aber dann als wichtig, auch wieder in den Lösungsraum zu kommen.

00:17:50: In die Gestalterrolle zu kommen und sich zu fragen was kann ich denn jetzt ändern?

00:17:54: Hier... Ich als Olivia mit meinen drei Kindern daheim Kann ich an mein Mann ziehen ihn weiter anschreien jeden Abend weil er die Küche nicht so aufgeräumt hat wie ich wollte.

00:18:05: Kann ich machen!

00:18:06: Ich kann weiter da sein nur es kostet mich die Energie Das muss dir klar sein.

00:18:11: ja Es kostet MICH die Energie wenn ich weiter in dieser, es ist schon wieder nicht gemacht.

00:18:17: Ich mache das alles alleine die machen das nicht und wenn ich das nicht mitgebe das Alles gut alles valide aber es bringt mich nicht weiter was mir wieder diese energie raubt dich eigentlich brauche um in eine lösung zu kommen.

00:18:27: Was es braucht ist aus meiner sicht herauszutreten aus der angst etwas falsch zu machen herauszu treten aus diesen Das steht denn eigentlich dahinter somatisch und kognitiv.

00:18:41: Ganz wichtig, nicht nur... Ich verstehe ja, stimmt!

00:18:44: Ich habe dieses Muster und so.

00:18:46: Nein, sondern auch was passiert denn eigentlich bei mir in dem Moment um den zu unterbrechen?

00:18:51: Und dann zu überlegen wie kann ich jetzt das ändern dass ich nicht mehr alles trage?

00:18:58: Das klappt, das geht aber nicht in einer Betroffenheit, sondern in einer Gestalterrolle.

00:19:05: Aber wie komme ich da hin?

00:19:06: Wie komme ich in die gestalterrolle?

00:19:09: Das ist jetzt die Frage.

00:19:11: und da möchte ich dir zwei wichtige Fragen mitgeben, die dir langfristig helfen deinen Mental-Load auch zu verringern.

00:19:21: Und daraus zu treten aus der Kernursache das ist wichtig.

00:19:25: aus meiner Sicht hast du jetzt mitbekommen wie wiederholt damit ich langfristige so wie es heute hier zum Beispiel Ohne dass ich mein Mann belehrt habe, ohne ihm Bücher gegeben zu haben.

00:19:36: Ohne... an ihm gezogen!

00:19:38: Ohne je seit Jahren mehr irgendeinen Streit über die auch unaufgeräumte Küche zu führen.

00:19:43: Da muss man schon ausatmen beim drüber nachdenken wie anstrengend es war.

00:19:48: Kann Ich losgehen für mich und Dinge ändern?

00:19:52: Und ich muss noch nicht mal mit irgendjemandem darüber reden.

00:19:54: Das ist so schön.

00:19:56: Und ich kann trotzdem in der Gesellschaft natürlich dadurch wahnsinnig mitgestalten Wenn ich nämlich ausstehe als Mama jetzt hier und losgehe, Schrittchen für Schrittchen.

00:20:07: Dann werden das meine Kinder merken und es merken sie bei mir.

00:20:10: Das sehe ja wie Sie wieder mit sich unter Umwelt umgehen?

00:20:14: Und das werden dann Ihre Kinder merke und die Nächsten!

00:20:16: Und so haben wir doch schon einen großen Beitrag geleistet und auch übrigens in der Schule und überall wo sie sind.

00:20:21: Es hat eine unheimliche Strahlkraft.

00:20:24: also meine erste Frage dass du jetzt los gehst für dich ist Was kostet dich im Alltag am meisten Energie?

00:20:35: Was ist das?

00:20:36: Wo sagst du, das ist so anstrengend.

00:20:38: Da fallen mir schon die Schulden runter.

00:20:41: Das möchte ich eigentlich nicht mehr machen!

00:20:43: Was kostete sich da so viel Energie?

00:20:45: Und dann die zweite Frage und notiere dir das bitte auch gerne.

00:20:49: Auch wenn du es nicht sofort lösen kannst.

00:20:51: Notier dir bitte die Fragen was hält dich gerade noch davon ab diese Aufgabe zu übergeben, dieser Aufgabe oder Projekt zu über geben.

00:21:02: Ja und jetzt wenn das zum Beispiel ist die Wickeltasche zu packen nächstes mal ja wenn dir da so Gedanken kommen wie ja weil er es halt nicht kann dann ist das wahrscheinlich noch nicht der richtige Kern sondern ich denke mal dein Partner deine Partnerin kann das lernen und der wird nie so machen wie du.

00:21:22: aber das ist trotzdem okay.

00:21:24: Dann ist es fast immer so was wie, weil ich Angst habe, was passiert wenn ich das loslasse.

00:21:30: Und damit kann man schon viel anfangen!

00:21:33: Mein Fazit ist Ich denke dass viele Mamas den Manteload nicht loslassen können Weil sie Angst haben Was dann passiert?

00:21:40: Weil Sie Angst davor haben Schuld zu sein.

00:21:42: und die Antwort darauf Ist Nicht noch mehr Kontrolle und schon gar nicht über etwas was wir gar nicht real haben, wir haben keine Kontrolle über die ganze Gesellschaft dieses Konstrukt.

00:21:56: Wir können was beitragen wenn wir für uns losgehen.

00:22:00: und die erste Frage der ersten Schritt ist eben dich zu fragen was du loslassen kannst und was du dazu brauchst wie in den zwei Fragen beschrieben.

00:22:10: Und wenn du jetzt sagst ja ich merke das Ich merke auch das was ich vorhin gesagt habe dieses es tummt sich immer mehr auf Trag dies, trag das.

00:22:19: Dann gehen wir noch zum See.

00:22:20: da muss ich das noch organisieren und parallel ist die Waschmaschine voll!

00:22:24: Und ich mache alles und dann rast sich aus vor meinen Kindern.

00:22:27: Dann schrei' ich wieder und denk mir danach ach so ein Mist.

00:22:31: es bin schon wieder so wie ich nicht sein will.

00:22:33: Dann lad dir gerne mein völlig neu überarbeiteten SOS Guide runter.

00:22:39: in dem SOS guide gebe ich dir meine komplette Methode mit, die ich bei Glucksheldin erfolgreich anwende Nicht nur bei mir, sondern bei über fünfhundert Kundinnen.

00:22:49: Und ich habe eben die drei knackige Videos von mir auch reingepackt, indem ich dich wirklich konkret anleite!

00:22:54: Ich hab dir zwei Bildschirmen Hintergründe für dein Handy reingekackt damit du das auch taktisch siehst und wirklich daran erinnert wirst und eine Notfallkarte.

00:23:05: Genau ist gebannt neu es fertig.

00:23:08: Total happy damit und hoffe damit ganz, ganz vielen Frauen dieses Jahr noch zu helfen raus aus diesem unvorhergesehenen Ausrasten zu kommen was sie nicht wollen und was die Kinder nicht brauchen.

00:23:19: Ich freue mich wenn ich dich in zwei Wochen wieder sehe oder wieder hör oder du mich hörst in der Podcast Episode über das Thema Grenzensätzen.

00:23:27: auch ganz spannend.

00:23:28: Es wünscht sich dir noch eine schöne Zeit bis dahin!