Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

So wirst du die Mutter, die du sein möchtest!

Keine Unterstützung? Wie du dir dein Dorf neu aufbaust

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter leise mit sich herumtragen: Ich habe kein Dorf. Ich muss alles alleine schaffen.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl:

Du bist erschöpft, aber du funktionierst weiter.

Du bringst dein Kind in die Kita, obwohl du selbst krank bist.

Du kochst, organisierst, kümmerst dich – und am Abend denkst du nur:

Ich kann nicht mehr.

Und nein: Du bist nicht falsch, weil es dir zu viel ist.

Du leistest etwas, das früher von vielen Schultern getragen wurde.

In dieser Folge erfährst du:

• warum Mutterschaft heute so oft zur Alleinbelastung wird

• wie Scham, Unsicherheit und Angst dich davon abhalten, um Hilfe zu bitten

• wie du erkennst, was du wirklich brauchst

• wie du Unterstützung konkret und greifbar anfragen kannst

• wie du dein „Dorf“ neu denkst – auch ohne Familie vor Ort

3 Schritte, über die wir sprechen:

✔️Bedürfnisse erkennen: Was würde dir jetzt wirklich helfen?

✔️Konkret fragen lernen: Nicht „Kannst du helfen“, sondern klare Bitten.

✔️Dorf neu definieren: Unterstützung kann klein sein – aber wirksam.

✔️Reflexionsfragen für dich: • Wer in deinem Umfeld fühlt sich sicher und gut für dich an? • Welche kleine Bitte könntest du dieser Person als erstes stellen?

🍂Kostenfreier Live-Workshop

Wenn du dich oft angespannt fühlst und dir mehr Ruhe im Alltag wünschst, komm in unseren Workshop:

💛 „Daueranspannung loswerden!“

  1. November | 20–22 Uhr | Live via Zoom mit Aufzeichnung für alle Angemeldeten

Du bekommst:

• frühe Körpersignale verstehen, bevor es knallt • praktische Nervensystemübungen live • Mini-Schritte, die morgen schon funktionieren

👉 Kostenfrei anmelden: https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/

💌 Hol dir außerdem unsere kostenfreie Glücksheldin-Post jeden Dienstag mit umsetzbaren Impulsen: https://gluecksheldin.de/post

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Über diesen Podcast

Der Glücksheldin-Podcast ist für Mütter, die ihren Alltag mit Kindern oft als laut, voll und emotional fordernd erleben.
Für Mütter, die ihre Kinder lieben, sich selbst aber manchmal nicht wiedererkennen, weil sie schneller gereizt sind, impulsiv reagieren oder sich im Nachhinein schuldig fühlen.

Hier bekommst du alltagsnahe, praktisch umsetzbare Impulse, die dir helfen, Schritt für Schritt gelassener zu werden – ohne dich zusammenzureißen oder zu optimieren.

Wir verbinden fachlich fundiertes Wissen aus Pädagogik, Stress- und Resilienzarbeit mit kleinen Häppchen, die in einen vollen Mama-Alltag passen – mit Humor, ehrlichen Geschichten und viel Verständnis für die Realität mit Kindern.

Wer steht hinter dem Podcast?
Der Glücksheldin-Podcast ist 2018 aus einer sehr persönlichen Phase heraus entstanden: Kathi und Olivia haben ihn gegründet in einer Zeit von starkem Stress, Burnout, Krankheit und Überforderung – aus dem Wunsch heraus, Müttern genau das weiterzugeben, was ihnen selbst geholfen hat, wieder stabiler und gelassener zu werden.

„Aus eurem Podcast habe ich schon viele wertvolle Tipps für meinen Alltag mitnehmen können. Ich kenne verschiedene Podcasts zum Thema gestresste Mütter und wollte euch gerne sagen, dass euer Podcast für mich der beste ist.“
-- Verena, Mutter und Podcast-Hörerin

Ab 2026 wird der Glücksheldin-Podcast von Olivia weitergeführt.
Wer ist Olivia?
Ich bin Olivia, Pädagogin M.A., zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung und Resilienz sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie. Ich habe selbst 3 Kinder im Alter von 7, 10 und 13 Jahren und begleite seit vielen Jahren Mütter, die unter Daueranspannung stehen und sich einen ruhigeren, bewussteren Umgang mit sich selbst und ihren Kindern wünschen.

💛 Du brauchst gerade schnelle Hilfe?
Wenn du merkst, dass du oft laut wirst oder impulsiv reagierst, hol dir unseren kostenfreien SOS-Guide „Hilfe, ich schreie mein Kind an“.
Darin findest du drei konkrete Strategien, die dir helfen, in akuten Situationen wieder handlungsfähig zu werden.
👉 Hier geht’s zum SOS-Guide:
https://gluecksheldin.de/3-strategien/

von und mit Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann

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© Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann