Folge 260: Burnout und Burn-on - Wie du als Mama gut auf dich aufpassen kannst

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter betrifft: Burnout und Burn-on. Wir erklären die Unterschiede, warum Mütter besonders gefährdet sind und vor allem, was du konkret tun kannst, um dich zu schützen.

Mach es dir mit einer Tasse Tee gemütlich oder hör uns auf einem Spaziergang zu. Wir haben wertvolle Erkenntnisse und hilfreiche Tipps für dich!

In dieser Folge erfährst du:

• Was genau ist Burnout und was bedeutet Burn-on?

• Warum sind gerade Mütter so stark betroffen?

• Die häufigsten Ursachen für Burnout und Burn-on

• Vier konkrete Tipps zur Burnout-Prävention

• Warum "gut genug" besser als perfekt ist

• Wie du lernst, Nein zu sagen und deine Grenzen zu setzen

• Warum kleine Auszeiten so wichtig sind und wie du sie in deinen Alltag einbaust

• Wie du dir ohne schlechtes Gewissen Hilfe holst

❤️Unsere Empfehlung für dich:

🎙️Webinar: Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind

📅 Datum: Dienstag, 7. Mai 2025

🕗 Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr

📍 Ort: Online (Live-Webinar)

💡 Thema: Wie deine innere Ruhe die emotionale Entwicklung deines Kindes beeinflusst

✨ Worum geht es? Kennst du das? Dein Kind flippt aus, verweigert die Jacke oder bekommt einen Wutanfall – und du spürst, wie dein eigener Stresspegel steigt? In unserem Webinar erfährst du, warum es so entscheidend ist, dass DU ruhig bleibst – und wie du das in herausfordernden Situationen schaffen kannst.

🎯 Das lernst du im Webinar:

✔️ Warum Kinder sich von deiner Stimmung "anstecken" lassen

✔️ Wie du in stressigen Momenten selbst in deiner Kraft bleibst

✔️ Praktische Techniken zur Selbstregulation – sofort umsetzbar

✔️ Wie du deinem Kind hilfst, mit großen Gefühlen umzugehen

🫱🏻Kostenfreie Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/

✨Zusätzliche Ressourcen & Links:

Podcast-Episode zum Thema Nein-Sagen & Abgrenzung: Jetzt anhören

Glücksheldin-Programm: Werde Teil unserer Community und stärke deine Resilienz: Mehr erfahren

Folge uns auf Instagram für Inspiration und Tipps: @gluecksheldin

Du bist nicht allein! Wir wissen, wie herausfordernd der Alltag als Mutter sein kann. Umso wichtiger ist es, gut für dich zu sorgen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich gestärkt, gelassen und kraftvoll fühlen kannst!

Danke, dass du zugehört hast – wir freuen uns, dich im Webinar oder in unserer Community zu sehen! 💛

Deine Kathi & Olivia