GlĂŒcksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

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So wirst du die Mutter, die du sein möchtest!

Perfektionismus ablegen #200

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

In unserer 200sten Geburtstagspodcast-Episode geht es um ein brennendes Thema:

Den Perfektionismus.

Du bekommst von uns beiden - Kathi und Olivia:

🎉Ein paar Fakten u.a. zum sog. dysfunktionalen Perfektionismus, oder zwanghaften Perfektionismus

🎉Einen Perfektionismus-Test, mit dem du feststellen kannst, wie perfektionistisch du bist

🎉humorvolle, spannende Geschichte aus unserem persönlichen Alltag - sowohl privat also auch mit unserer gemeinsamen Unternehmung GlĂŒcksheldin.

🎉Schritte, mit denen du deinen belastenden Perfektionismus ablegen kannst

♄ Wir freuen uns auf die nĂ€chsten 200 Episoden. Schön, dass du dabei bist! ♄

Shownotes:

😼Kathi und Olivia von GlĂŒcksheldin erstmals auf Youtube:

Übrigens: Diese Episode haben wir erstmals auf YouTube veröffentlicht. Wenn du uns beide kennenlernen möchtest, schau hier rein:

Weitere Podcastepisoden zum Perfektionismus:

#73 Perfektionismus – warum du ihn loslassen darfst:

3 Tipps zum Perfektionismus loslassen: Du erfĂ€hrst in dieser Episode etwas ĂŒber:

  • 80/20 Regel
  • Parkinsonsche Gesetz
  • Worst Case-Szenario und Pipi Langstrumpf Tag

#106 Perfektionismus ade - so wird dein Alltag entspannter:

In dieser Episode bekommst du:

  • Einen Plan, um dem Perfektionismus ade zu sagen:
  • Checkst, wie hoch deine Erwartungen an dich selbst sind
  • Lernst PrioritĂ€ten zu setzen
  • ErfĂ€hrst, wie du aus deiner Partnerschaft mehr Team machst und mehr Aufgaben an die Familie delegierst

🎁Hol dir jetzt unser kostenfreies E-Book mit den 10 Geheimnissen fĂŒr mehr Gelassenheit als Mama!

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Über diesen Podcast

Der GlĂŒcksheldin-Podcast ist fĂŒr MĂŒtter, die ihren Alltag mit Kindern oft als laut, voll und emotional fordernd erleben.
FĂŒr MĂŒtter, die ihre Kinder lieben, sich selbst aber manchmal nicht wiedererkennen, weil sie schneller gereizt sind, impulsiv reagieren oder sich im Nachhinein schuldig fĂŒhlen.

Hier bekommst du alltagsnahe, praktisch umsetzbare Impulse, die dir helfen, Schritt fĂŒr Schritt gelassener zu werden – ohne dich zusammenzureißen oder zu optimieren.

Wir verbinden fachlich fundiertes Wissen aus PĂ€dagogik, Stress- und Resilienzarbeit mit kleinen HĂ€ppchen, die in einen vollen Mama-Alltag passen – mit Humor, ehrlichen Geschichten und viel VerstĂ€ndnis fĂŒr die RealitĂ€t mit Kindern.

Wer steht hinter dem Podcast?
Der GlĂŒcksheldin-Podcast ist 2018 aus einer sehr persönlichen Phase heraus entstanden: Kathi und Olivia haben ihn gegrĂŒndet in einer Zeit von starkem Stress, Burnout, Krankheit und Überforderung – aus dem Wunsch heraus, MĂŒttern genau das weiterzugeben, was ihnen selbst geholfen hat, wieder stabiler und gelassener zu werden.

„Aus eurem Podcast habe ich schon viele wertvolle Tipps fĂŒr meinen Alltag mitnehmen können. Ich kenne verschiedene Podcasts zum Thema gestresste MĂŒtter und wollte euch gerne sagen, dass euer Podcast fĂŒr mich der beste ist.“
-- Verena, Mutter und Podcast-Hörerin

Ab 2026 wird der GlĂŒcksheldin-Podcast von Olivia weitergefĂŒhrt.
Wer ist Olivia?
Ich bin Olivia, PĂ€dagogin M.A., zertifizierte Trainerin fĂŒr StressbewĂ€ltigung und Resilienz sowie Heilpraktikerin fĂŒr Psychotherapie. Ich habe selbst 3 Kinder im Alter von 7, 10 und 13 Jahren und begleite seit vielen Jahren MĂŒtter, die unter Daueranspannung stehen und sich einen ruhigeren, bewussteren Umgang mit sich selbst und ihren Kindern wĂŒnschen.

💛 Du brauchst gerade schnelle Hilfe?
Wenn du merkst, dass du oft laut wirst oder impulsiv reagierst, hol dir unseren kostenfreien SOS-Guide „Hilfe, ich schreie mein Kind an“.
Darin findest du drei konkrete Strategien, die dir helfen, in akuten Situationen wieder handlungsfÀhig zu werden.
👉 Hier geht’s zum SOS-Guide:
https://gluecksheldin.de/3-strategien/

von und mit Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann

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© Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann